www.9951026.cc_99贵宾会客服热线:180 8811 4045_www.88229999.com_www.9951026.net

搜索
快捷导航
查看: 48|回复: 0

坚持跑步还不瘦也许这些没做对

[复制链接]

3366

主题

3366

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
10944
发表于 2019-5-15 18:38:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  99贵宾会报道,很多人想通过跑步来减肥,但是坚持一段时间后发现体重并没有降低多少。天津市专业健身教练王爱斌提醒,要想达到瘦身目的,从跑前热身到跑步方式都要做到位。
  跑步前和运动后一定要做热身运动和拉伸运动,除了可以避免肌肉拉伤等问题,还可以塑造小腿腿型。很多人跑步时习惯用前脚掌落地,专业人士提醒,跑步时应尽量脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑,这样可以避免小腿变粗,更是跑步减肥最主要的技巧。
  如果每次跑步的方式和路线相同,身体就会形成固定模式,从而进入减肥平台期。可以尝试更换场地、调整步调和速度来加速身体代谢。
勐拉99贵宾会线上娱乐平台!
游戏网址:www.9951026.cc
官方网站:www.9951026.tv
邮局中心:888   密码:888
试看账号:13465715  24751922
统一密码:789789
客服热线:180 8811 4045
客服QQ:940475500

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表